co daje carbo

[...] się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Kreatyna Mr.Big charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%, a także bardzo wysokim rozdrobnieniem cząsteczek 200 mesh, co [...]

[...] SUPRADYN(tabl.): rano na czczo:1 1h przed obiadem:1 po treningu:1 Ten drugi cykl jest już typowo przygotowującym organizm przed przyjęciem SA. Zwłaszcza bardzo dobre efekty daje CARBO z B12. Obydwa cykle zaczerpnięte są z przygotowań wielokrotnego medalisty mistrzostw Polski w kulturystyce. Obydwa sprawdziłem na sobie a efekty były więcej niż [...]

[...] kręce po treningu tylko w dni wolne albo po śniadaniu albo przed kolacją (zawsze po bcaa) mogę robić 1-2 sesje po 25-35 minut. Dieta - doszło do 400g Węgli w treningowe co daje nam 3550 kcal. W nietreningowe dalej trzymam 2900 kcal. Suplementacja - 10g glutaminy; 1g bcaa/10kg w czasie; po treningu z carbo (40g); witaminy; magnez. Po wizycie [...]

[...] się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Kreatyna Mr.Big charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%, a także bardzo wysokim rozdrobnieniem cząsteczek 200 mesh, co powoduje, że [...]

[...] 20,4 70,0 13,3 KOLACJA II 23:00 il B WW T Twaróg chudy 125g 24,7 0,6 4,4 Oliwa z oliwek 25ml 0,0 0,0 24,9 RAZEM 24,7 0,6 29,3 OGÓŁEM W CAŁEJ DIECIE B WW T 120,7 367 93,1 Co daje kalorii 482,8 1468 817,9 Razem kalorii w diecie 2768,7 kcal Byłbym niezmiernie wdzieczny za opinie osób, które znaja sie na odżywianiu i moga serio pomoc.Z gory wielkie [...]

[...] rzeczy jak dietę, karnet na siłownię, czy paliwo do samochodzika mojego skromnego bym mógł jeździć do miasta na treningi (mieszkam w pod Wrocławiem 15km w jedną strone, co daje niezłe wyniki w miesiącu). Suplementacja to jest tylko i wyłącznie mój problem. Staram się dorabiać co jest rzeczą niełatwą chodząc jednocześnie do szkoły. Jednak [...]

[...] Uważam, że te 5-6w więcej byłem w stanie zrobić, szczególnie że ostatnia minuta podkręciłem grubo. No ale można gdybać. W każdym razie FTP ustalamy na poziomie 313W, co daje około 4.42w/kg. Ujechany jestem. Weszło mocno. :-) https://i.imgur.com/zFyoc4t.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER [...]

[...] na rzecz tego carbo. Czyli z dodatkowego carbo będzie ok 20g węgli prostych czyli jakieś 80kcal i 20g tłuszczy orzechów czyli jakieś 180kcal czyli dokładam 260kcal co daje teraz ok 3800kcal na dobę. http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 10g 30 min przed treningiem [...]

[...] + 20g carbo 4. 200g kurczaka, 150g makaronu, oliwa 25ml +warzywa + 50g ryżu 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa + 50g ryżu Czyli jakieś dodatkowe 75g węgli co daje ok 300kcal. 4150 kcal, B:205g, W:430g, T:150g http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 50g 30 min [...]

[...] pisałem żadnych śmieci tylko wartościowe posiłki : Piersi z kurczaka( dużo jem przeważnie piersi tylko) Udko z kurczaka Jajka Karczek ( ogólnie mięsa typu karczek,wątróbka daje czasami jako urozmaicenie) Ryż/kasza Serki wiejskie Ser żółty sporadycznie Migdały Oliwa z oliwek Warzywa [...]

[...] raz to samo - kolejne 200g wegli po 2h znowu jakies 200g wegle ale juz bardziej zlozone typu tortilla czy jakies frytasy z duza iloscia lodow najczesciej + kilka batonow co daje jakies 200-250g wegli i po 2h znowu ze 200g wegli wpada jakies ~800g wegli i schodzi mi tylko 6-8h! pol roku temu - mission impossible teraz - problemu ni ma! do [...]

[...] T:6 W:20 Kcal:188 ) -50gram platek owsianych (B:6 T:4 W:31 Kcal:183 ) -60gram (1 jajko) (B:7 T:5 W:0 Kcal:73 ) ŁĄCZNIE (B:26 T:15 W:52 Kcal:444 ) (nie wliczam awokado które daje mi dodatkowo 15gram tłuszczu) Posiłek2: 10.30 -90 gram chleba zytniego (B:6 T:2 W:43 Kcal:213 ) -40 gram łososia wędzonego (B:9 T:3 W:0 Kcal:65 ) -15 gram WPC Ostrowia [...]

[...] się w przedziale pomiędzy 3:30-4:00.I teraz trochę o taktyce-zaryzykowałem.Była ona taka żeby starać się pobiec każde 10km w ok 50min.,czyli tempo ok 5:00/km,co daje łączny czas 3:30,dodać do tego jeszcze czasy na każdy punkt odżywczy + jeszcze jakieś dziwne zdarzenia i powinien wyjść czas poniżej 4h.Na 5min. przed startem zadałem [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

02.09.2019 Elo Standardowo pobudka o 4:10 i ogień na 30min cardio, prysznic, śniadanie i do pracy :D Po pracy Pull2. Ogólnie beka w wiosłowaniu xD Dołożyłem 2,5kg co daje już 160kg x7p w pierwszym regresie chciałem zrobić 145kg no ale pomyliłem się i 2,5kg założyłem tylko na jedną stronę, czułem że jest coś nie tak ale pomyślałem że może sztanga [...]

[...] pobudzić układ krążeniowy... Mottor: to czekamy na relacje... Zadziornik: hm... powiem tak: nie każdego stać na wydanie 100zł... na "ziółka" (mnie np. nie!). Co daje ten cykl ? Davids16: szczerze to mnie nie obchodzi co wybrałeś... (twoje zdrowie!). "pomylka chlopczyku na tyle glupi to ja jeszcze nie jestem" zastanawiałeś [...]

[...] 16 Tydzień Masy Waga: 119,5kg Cardio: 4x 25min ew Tak więc waga się ladnie stabilizuje co mnie cieszy. Dzisiaj na treningu były grane barki, w wyciskaniu dodane 2,5kg co daje 117,5kg ale dzisiaj za sztanga to latała mi we wszystkie strony, ogólnie to z pierwszych dwóch serii nie jestem zadowolony, bardziej walczyłem z tym że sztanga mi gdzieś [...]

"ile kosztuje?" zelezy jakiej firmy chcialbys kupic. Oto mini cennik wszystkie produkty 1kg, ale opłaca sie kupic wiecej bo przelicznik jest duzo lepszy. Olimp - Carbo - 24zł Hi-Tec - Carbo Pur - 28zł Activita - Carbo Energy - 24zł Trec Nutrition - Carbo Max - 28zł Kto jadł Carbo ? co daje i jakie polecacie.

[...] 50kg podnieś z ziemi trzymając go po środku to zaden problem. Ale złapmy za jeden z końców i unieśmy go tak żeby metr nad ziemią był ułożony równolegle do podłogi - nie udaje się lub jest mega cięzko. Czemu bo ramie siły się zmieniło. Im mocniej mamy zgięte rece tym większy ciężar unosimy przy wznosach na barki. Im ręka bardziej wyprostowana [...]

[...] kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki pozwalają na kilkumiesięczną, ciągłą suplementację (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie). CZY MAM DODAWAĆ DO KREATYNY DEXTROZĘ, CARBO, GLUKOZĘ, D-RYBOZĘ, MALTODEKSTRYNY, SOK WINOGRONOWY/wpisz dowolne inne węglowodany? [...]